Une alimentation variée et équilibrée permet au bébé de bénéficier des minéraux indispensables. : découvrez le top 5 des minéraux essentiels au développement du tout petit.
Du calcium pour le squelette :
Le calcium participe Ă  la minĂ©ralisation de l’os. Les apports en calcium sont donc très importants pour le bon dĂ©veloppement du squelette. Tant que le bĂ©bĂ© est nourri exclusivement de lait (maternel ou industriel), il n’y a pas de problème. 500 ml de lait par jour restent nĂ©cessaires pour couvrir ses besoins.
Une carence en calcium entraîne des retards de croissance.
Du fer pour le tonus :
Le fer reprĂ©sente un oligo-Ă©lĂ©ment essentiel au transport de l’oxygène dans les cellules. Le dĂ©veloppement rapide du bĂ©bĂ© exige des quantitĂ©s importantes.
Le fer se trouve dans la viande, le jaune d’Ĺ“uf et les lĂ©gumes verts foncĂ©s. Sans oublier le lait de croissance qui en contient 20 fois plus que le lait de vache traditionnel.
Une carence en fer entraine une anémie.
Du zinc pour le système immunitaire :
Le zinc joue un rĂ´le au niveau de la croissance, de l’immunitĂ© et du dĂ©veloppement du cerveau. Il se concentre dans les aliments riches en protĂ©ine animale : viande, jaune d’Ĺ“uf, poisson, produit laitier, mais aussi dans les cĂ©rĂ©ales complètes.
Une carence entraĂ®ne un retard de croissance et des problèmes immunitaires qui rendent l’enfant plus vulnĂ©rable aux infections.
Du magnésium pour le cœur :
Il joue un rôle de régulateur du système cardiovasculaire et des muscles. De plus, il favorise la fixation du calcium sur les os. Les céréales complètes, les légumes secs (pas avant 18 mois), le chocolat et les laits de croissance enrichis constituent des bonnes sources de magnésium.
Une carence peut se traduire par des troubles cardiaques ou neurologiques. La psychomotricitĂ© de l’enfant risque Ă©galement d’ĂŞtre diminuĂ©e.