L’eau ne fait ni prendre du poids, ni en perdre, elle est simplement essentielle à notre organisme. Dans tous les cas, il est important de boire au moins 1,5 L d’eau par jours. Mais l’eau a également des vertus qui peuvent être des alliés minceur : elle procure une sensation de satiété immédiate. Voici un programme minceur qui paraît fantaisiste, mais qui peut marcher si vous adoptez en parallèle une bonne hygiène alimentaire!

Le principe :
Le principe du régime à l’eau est très simple : une demi heure avant de manger un aliment, qu’il soit gras, protéiné ou sucré, vous devez boire deux fois son équivalent en eau.
Voici quelques exemples d’équivalence :
- Une barre de chocolat = 1 verre d’eau.
- Un grand sandwich = 4 verres d’eau.
- Un café sucré = 1 verre d’eau.
- Une pizza = 4 verres d’eau.
- Une glace type cornet = 1 verre d’eau.
En réalité, le fait de boire de l’eau une demi-heure avant de manger vous aide à atteindre plus rapidement le sentiment de satiété, ce qui vous fait manger en plus petites quantités.
Bien sûr, les recommandations de bonne hygiène alimentaire sont aussi à respecter :
- il ne faut pas manger lorsque vous n’avez pas faim, et ne pas terminer votre assiette à partir du moment où vous êtes arrivé à satiété.
- Lorsque vous avez atteint le poids désiré, pour le stabiliser, il faut continuer à boire beaucoup d’eau, l’idéal est de continuer à boire une demi-heure avant chaque repas en diminuant la quantité à un volume d’eau.
- Vous devez écouter votre corps, savoir si vous mangez parce que vous avez encore faim ou juste par gourmandise. Si vous arrivez à connaître vos besoins et à les respecter, les résultats ne seront que plus spectaculaires.
Les plus :
En plus de vous aidez à mincir, l’eau que vous buvez est bénéfique pour régénérer les cellules et pour l’éclat de votre teint.
Les moins :
Au départ, s’astreindre à boire sans soif une demi-heure avant les repas peut être difficile, mais c’est un pli qui se prend rapidement ! Attention, il ne faut pas croire que c’est un régime miracle, vous ne perdrez pas vos kilos superflus en mangeant hamburger sur hamburger, il faut adopter une alimentation saine : féculents, protéines, matières grasses, sucres rapides, produits laitiers...