La prévention de la cellulite commence de bonne heure, chez la petite fille.
Une adolescente qui marche et qui fait du sport : vélo, natation, course, tennis, danse, gym, a rarement des cuisses cellulitiques. Elle est aussi mince, car elle se nourrit de façon équilibrée, ne se gave pas de sucreries ni de boissons sucrées. Jeune femme, cela sera la même chose.
La grande majorité des cuisses indemnes de cellulite le sont grâce à une alimentation équilibrée, un poids normal et une activité physique régulière et quotidienne mobilisant surtout le bas du corps.

Traitement diététique de la cellulite :
Un régime amincissant, même le mieux équilibré, n’a guère de pouvoir sur la cellulite elle-même, c’est-à-dire sur la peau d’orange. Surtout quand on est de poids normal.
Néanmoins, quand on est trop grosse, la seule façon de perdre du poids, y compris dans les régions cellulitiques, c’est un régime hypocalorique avec des menus équilibrés.
Il convient de boire aussi suffisamment d’eau : elle n’a pas le pouvoir de dissoudre le réseau fibreux, encore moins les graisse stockées, mais il en faut suffisamment pour favoriser les échanges. Les tisanes, le thé ou l’eau pure tout simplement sont les bienvenues. Mais il ne faut pas oublier qu’un bon potage de légumes est aussi un excellent moyen de s’hydrater (il est avant tout constitué d’eau !) en absorbant en même temps des fibres bénéfiques pour le transit intestinal : la constipation n’arrange pas la cellulite.

Traitement physique de la cellulite :
Marcher, marcher, marcher... La marche est le meilleur moyen d’activer la circulation dans les jambes et donc de lutter contre la cellulite. Marcher en serrant les fesses, c’est encore mieux.
Tous les sports (jogging, vélo, natation, tennis, équitation), qui font travailler les jambes sont d’une efficacité redoutable contre la cellulite. Toutes les activités physiques qui mobilisent les jambes également. Ils activent la circulation veineuse et lymphatique et ils consomment de l’énergie puisée dans les réserves des adipocytes.