Avez-vous pensé à faire une petite sieste ? On ne fait que vanter ses vertus. Elle n’est pas réservée aux enfants ou aux personnes âgées. Aujourd’hui, elle est intégrée dans l’emploi du temps de nombreux hommes et femmes d’affaires. En effet, elle permet de réduire le stress, d’améliorer la mémoire et d’accroître les performances.
Une récente étude de l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé sur les Français et leur sommeil a démontré que 62 % des Français rencontrent des troubles du sommeil tels que des difficultés d’endormissement. Cela a clairement un impact sur le caractère, sur l’humeur, la concentration.
Il semblerait que la sieste soit programmée dans notre patrimoine génétique. Bénéfique et pratique pour les personnes surbookées, la sieste permet de réduire leur temps de sommeil la nuit : pratiquée quotidiennement cette dernière peut faire gagner 1 à 2 heures de sommeil par jour. Dans l’avion, en voiture, dans le train ou même au travail, la sieste peut se pratiquer partout. Il reste juste à convaincre chaque employeur que vous voulez dormir plus pour travailler plus.