Détrompez-vous mesdames, il ne s’agit pas d’un quiz qu’on va vous faire passer pour vous fairedécouvrir votre tempérament, mais d’une investigation bien plus profonde de votre psychisme à la recherche de vos traits de caractère. Alors, vous estimez-vous calme ou nerveuse ?

Les unes seront tentées de répondre : «Ah, moi je suis une vraie calme, je ne réagis jamais sous l’effet de la colère», d’autres répliqueront : «moi, je suis un vrai volcan. Il ne faut surtout pas m’approcher au risque de provoquer ma colère que je déverse sur tout ce qui se trouve sur mon passage.»
Mais la question qui se pose est : êtes-vous sûre de vous connaître assez ? Ne vous trompez-vous-pas sur votre nature ?
Vous penserez être capable de répondre à cette question aussi aisément, mais ne vous arrive-t-il pas, lors de certaines poussées de colère, de découvrir que vous n’êtes pas aussi calme que vous le présumiez ?
La réponse est que nous ne nous connaissont jamais assez pour pouvoir nous prononcez définitivement sur notre caractère et ce ne sont que les expériences de la vie, aussi diverses soient-elles qui peuvent nous apprendre en partie à nous découvrir.
Alors êtes-vous de tempérament calme ou coléreux ? D’abord, être calme ou nerveuse est-ce une qualité ou un défaut ? Est-ce une faille comportementale ou tout juste un trait de caractère ?
La vie quotidienne nous expose à toutes sortes de pressions. Des pressions que nous n’arrivons pas souvent à gérer. Il y a des moments ou tout va pour le meilleur et nous nous retrouvons, par conséquent, au top de notre forme. Il existe d’autres où nous avons l’impression de nous être glissé sous la peau d’un autre et de ne pas nous reconnaître, notamment dans nos poussées de nerfs.
Ainsi, que vous viviez une situation de stress professionnel, que vous vous querelliez avec votre conjoint pour une raison quelconque, que votre collègue de bureau vous harcèle ou que vos enfants vous rendent la vie difficile, il est bien difficile de rester calme quand tout s’agite autour de vous, et en vous. Même si vous vous connaissez de tempérament calme, vous finirez certainement par exploser de colère. Mais, que vous soyez calme ou nerveuse, là n’est pas la question. Le problème est comment contrôler votre colère et rester zen face aux pressions journalières ?
Les émotions, une question de dosage
On ne réussit pas souvent à garder son calme quand on est stressé ou en colère. Il suffit qu’un problème vienne contraindre l’équilibre de votre vie paisible pour perdre votre calme. Vous paniquez très rapidement, mais ce que vous oubliez dans votre fureur est que votre état ne peut qu’empirer votre situation. Comment apprendre à lâcher prise lorsque tout autour de nous rien ne va plus. La première règle est : se calmer rapidement pour éviter la dégénérescence de la situation.
Calme ou nerveuse, tout est relatif
Notre vie est rythmée par des moments plus ou moins inquiétants, certains sont heureux, d’autres plus ou moins prévus. Notre état est déterminé par ces circonstances qu’il importe de connaître afin de pouvoir apprendre à se maîtriser, à doser ses émotions, ses réactions, et ne pas craquer dès qu’un obstacle s’annonce sur votre passage. Ainsi, que vous soyez coincé dans un bouchon ou au bord de la crise de nerfs parce que votre conjoint vous néglige ou que votre supérieur vous a fait une remarque désobligeante, la solution n’est pas de vous énerver, mais de garder votre calme.
Comment garder son calme
Il vous arrive d’avoir l’impression que le ciel va vous tomber sur la tête, vous voyez noir, vous commencez à respirer difficilement, vos mains tremblent, votre visage devient rouge, votre voix rauque. Ce sont là les symptômes d’une crise de nerfs qui s’annonce déjà comme le tonnerre en plein hiver. Que faire ?
D’abord, prendre le temps de respirer profondément avant d’agir. Tout débute par un bon exercice de la respiration. Usez de votre objectivité en analysant la gravité de la situation, sa nature, ses répercussions. Explorez vos ressources personnelles face au problème. Comment pouvez-vous le résoudre ? Quelles sont les solutions que vous envisagez déjà ?
Dites-vous bien que si vous arrivez à envisager les solutions, vous êtes sur la bonne voie car vous venez de retrouver une partie assez importante de votre calme.
Connaître ses limites
On a souvent tendance à vouloir résoudre seul tous nos problèmes. Cependant, il arrive que nous soyons impuissants face à une situation imprévue. Il importe dès lors de pouvoir se faire aider, mais en frappant à la bonne porte. Généralement, c’est celle d’un spécialiste. Lorsque nos poussées de nerfs deviennent de plus en plus fréquentes, c’est que nous ne savons pas réagir face aux situations inquiétantes. Pour retrouver notre calme, il importe d’adopter la bonne attitude. Se faire aider par un psy peut s’avérer salutaire. La personne apprendra, avec l’aide du spécialiste, les techniques de relaxation capable de lui permettre de retrouver son calme en toutes circonstances. La méditation est aussi un moyen très efficace pour pouvoir retrouver son calme. Sports, exercices d’étirement et travail sur les sensations corporelles sont autant de procédés efficaces dans la lutte contre la colère.
Connaître vos limites, admettre que vous n’êtes pas aussi fort que vous le croyez, faire appel à une personne extérieure lorsque vous êtes dépassé, partagez vos obstacles avec d’autres, ce n’est qu’ainsi que vous vous en sortirez. Dédramatisez vos erreurs et les difficultés que vous rencontrez, elles font partie de la vie.
Restez zen, améliorez votre qualité de vie
Il est bon parfois de s’emporter un peu, cela peut vous permettre d’obtenir ce que vous voulez, mais sachez aussi vous contrôler et garder votre calme, cela vous apportera une qualité de vie bien meilleure. Surtout dans un monde où tout est rapide, où le silence est rare et où il peut être difficile de trouver un moment de tranquillité.
Vous n’êtes qu’un être humain qui réagit en fonction des circonstances. Il vous arrive d’avoir envie de vous énerver contre quelqu’un, mais pensez toujours que la panique mène à la panique. Par contre, le calme vous permet toujours de voir plus claire, de résoudre plus sereinement vos problèmes quelle que soit leur nature et de rendre meilleure votre qualité de vie. Le calme vous permet aussi de prendre le temps de vous écouter et de comprendre ainsi ce dont vous avez besoin. Alors, optez plutôt pour l’attitude zen. Vous remarquerez certainement que votre bonheur est celui de ceux qui vous entourent en dépend.