Quand piétinement et chaleur s’unissent, sensation d’inconfort et de lourdeur des jambes sont au rendez-vous. Voici trois astuces rafraîchissantes qui vous soulageront.

10 minutes pour soulager
Déchaussez-vous rapidement en rentrant chez vous. Si vous aimez vous prélasser le soir dans un bain ne vous en privez pas. Mais prenez-le tiède (33°C ) et terminez par une douche fraîche sur les jambes. Puis faites des allers- retour avec le pommeau le long de vos jambes, jusqu’au délassement complet.
5 minutes pour relaxer
Allongez-vous sur le sol. Les pieds au mur. Amusez-vous à faire des rotations des chevilles, des flexions et extensions des pieds, puis des orteils (vingt fois pour chaque mouvement). Pensez à surélever vos jambes le plus souvent possible, notamment la nuit.
5 minutes pour masser
Offrez-vous un massage avec un soin spécial jambes lourdes, qui calme les sensations d’inconfort. L’effet apaisant sera vite ressenti. A appliquer le soir et éventuellement le matin, en prévention.
A faire
- Marcher pieds nus sur le carrelage. Ça rafraîchit.
- Enlever ses chaussures, afin de laisser ses pieds respirer.
Au bureau, levez-vous de temps en temps pour faire quelques pas.
A éviter
- Les jambes croisées pendant tops longtemps.
- La chaleur : elle dilate les vaisseaux (bain chaud, exposition solaire prolongée, épilation à la cire chaude.)
- Les pantalons trop serrés qui compriment. Les talons trop haut ou trop bas, l’idéal se situant à 3-4 cm