C’est tout à fait normal dans les premières semaines de la vie. L’horloge interne (l’horloge biologique qui commande les rythmes humains) n’est pas encore réglée sur 24 heures. La périodicité jour/nuit apparaît spontanément vers 1 mois : les éveils dans la journée s’allongent un peu, les plages de sommeil nocturne aussi... Vers 4 mois, tout est en place en principe, et le bébé peut dormir des nuits de 8 h à 9h ! D’autres bébés sont plus lents à établir leur rythme. Il faut les y aider.
Comment aider bébé à établir son rythme ?
- Accentuer le contraste journNuit. Le mettre dans l’obscurité la nuit, dans une pièce à la lumière, le jour. Lui parler et jouer avec lui le jour ; s’en occuper la nuit en silence et dans une demi-obscurité.
- Et à partir de 4 mois, régulariser les horaires de lever et de coucher, ainsi que les heures de repas. Ces "donneurs" de temps vont faciliter l’apparition d’éveils de plus en plus longs dans la journée et des plages sommeil de plus en plus longues la nuit.