L’hygiène corporelle se définit comme une habitude de vie liée à la propreté corporelle. Cette habitude de vie regroupe plusieurs mesures à mettre en place et gestes à pratiquer dans le but d’éviter les infections par micro-organismes pathogènes, principalement dans la transmission inter-individus.

Quatre axes majeurs en matière d’hygiène
L’hygiène des mains :
Parce qu’on les utilise tout au long de la journée et pour faire une multitude de choses différentes, les mains sont en contact avec une foule de microbes. Comme on les utilise également pour préparer les repas et manger, il est primordial de s’astreindre à quelques règles de lavage des mains.
La séquence idéale comporte cinq étapes :
- Retrait des bagues et autres ;
- Mouillage des mains à l’eau tiède ;
- Lavage actif des mains avec du savon pendant plus de 30 secondes, surtout sous les ongles ;
- Rinçage des mains ;
- Essuyage avec un tissu propre.
L’hygiène bucco-dentaire :
L’idée principale est de protéger les gencives et les dents notamment des caries, cela permet aussi d’avoir une bonne haleine ! Dans ce but, quatre objectifs se dégagent :
- Eliminer les résidus de repas ;
- Eliminer la plaque dentaire (dépôt précurseur du tartre) ;
- "Soigner" les gencives ;
- Consulter régulièrement le dentiste.
Pour atteindre les trois premiers objectifs, les dents devraient être brossées après chaque repas et au minimum deux fois par jour. Attention également au sucre et aux grignotages entre les repas qui favorisent le développement des caries.
L’hygiène du corps :
Les poussières, la sueur et autres sécrétions ainsi que la chaleur sont des conditions favorisant la prolifération microbienne. Avoir une bonne hygiène du corps permet donc :
- D’enlever toutes les saletés ;
- De sentir bon ;
- D’enlever tous les microbes ;
- D’éviter les infections.
En pratique, cela revient :
- A prendre un bain ou une douche après chaque activité physique ;
- A prendre une douche quotidienne :
- A porter des vêtements propres et changer de sous-vêtements tous les jours.
L’hygiène nasale :
De nombreux microbes peuvent être disséminés par voie aéroportée. Lors d’un éternuement par exemple, des gouttelettes sont expulsées à très grande vitesse dans l’air ambiant... et ces gouttelettes portent en elles une quantité importante de microbes qui se retrouvent ainsi disponibles pour contaminer d’autres personnes. De même, un nez qui coule est une source importante de contamination microbienne !!
Pour parer à cela, il existe une solution, le mouchage. La technique est simple, la voici :
- Placer le mouchoir sur le nez (de préférence un mouchoir en papier, jetable) ;
- Boucher une narine à l’aide des doigts et souffler à partir de l’autre ;
- Recommencer jusqu’à ce que la narine soit vidée ;
- Changer de narine ;
- Essuyer le nez ;
- Jeter le mouchoir rempli de microbes.