Courbatures, mal de dos ou torticolis au saut du lit, une impression de ne pas avoir dormi de la nuit, des membres et si cela venait de votre lit ? Il est donc essentiel de lui apporter une attention toute particulière. De sa qualité dépend notre bien-être au réveil.

Savez vous que :
Le matelas supporte 2/3 des efforts mécaniques, le sommier l’autre tiers.
Une literie de dix ans a perdu plus de 30 % de ses qualités.
En matière de literie, à chacun de trouver le matelas qui lui convient le mieux.
Comment le choisir :
Vous aurez un soutien souple si vous choisissez un matelas et un sommier à ressorts, un soutien plus ferme si vous associez un matelas à ressorts et un sommier à lattes. Quant au matelas en mousse, il doit toujours être associé à un sommier à lattes pour assurer une bonne fermeté. Apportez aussi une attention particulière à la dimension du sommier en ajoutant toujours 20 cm de plus à la taille du dormeur le plus grand.
Une bonne literie : 10 ans pas plus
C’est la durée de vie de votre matelas et de votre sommier qui au-delà de cette période sont bons à mettre à la casse. Comptez environ 25 % de performance en moins en 10 ans si vous avez choisi un matelas de qualité. Beaucoup plus de déperdition si c’est un premier prix. Pour en avoir le coeur net allongez, vous sur votre lit. Si lorsque vous vous relevez un creux se forme à l’emplacement où vous vous êtes couchée, c’est que votre matelas à rendu l’âme.
Quelques recommandations pour un sommeil sain :
- Respectez un bon environnement, aéré, sombre et calme.
- Prêtez attention à la capacité d’adaptation de votre lit, un lit trop ferme empêche l’irrigation sanguine.
- Choisissez des lits sans éléments métalliques pour ne pas être exposé aux rayonnements.
- Ne vous couchez pas en état d’excitation, détendez vous 30 minutes avant le coucher.
- Ne fumez pas avant le coucher, vous risquez d’être excité ou de perturber votre sommeil.
- N’utilisez votre lit que pour dormir et non pas pour regarder la télévision ou manger-le lit sera donc uniquement affecté au sommeil.

Astuce
Pour faire durer le plus longtemps possible votre literie pensez à tourner régulièrement votre matelas en mettant la tête aux pieds puis recto verso.