Le choix d’une chaussure appropriée est important, non seulement pour le confort des pieds, mais aussi pour le bien-être général. Les chaussures inadéquates peuvent causer des maux de pieds ou aggraver les problèmes existants. Pour choisir des chaussures bien ajustées qui soutiennent et protègent les pieds, voici quelques critères.

Les bonnes caractéristiques
- La face interne doit être droite du talon jusqu’au bout du gros orteil.
- Elle doit retenir fermement le talon.
- Le bout doit permettre aux orteils de bouger librement.
- La chaussure doit être attachée sur le cou-de-pied afin d’empêcher le pied de glisser pendant la marche.
- Elle doit être munie d’un talon bas et large.
- L’intérieur des chaussures doit être doux. Il ne devrait pas y avoir de coutures ou de surfaces rugueuses qui pourraient causer des ampoules ou des lésions.
Le choix d’une bonne chaussure
- Le cuir et la toile sont les meilleurs choix ; ils laissent vos pieds «respirer». De plus, ils suivent les mouvements du pied, ce qui réduit les frictions et donc les risques d’avoir des ampoules.
- Ne croyez pas que des chaussures trop serrées s’étendront avec le temps.
- A l’achat, prenez le temps de bien les essayer, les pieds n’ont généralement pas la même taille.
- Achetez des chaussures à la taille du pied le plus fort.
- Achetez des chaussures en fin d’après-midi, quand les pieds sont généralement enflés au maximum.
- A chacun de vos pas se produira un petit choc qui se répercutera sur vos genoux, vos hanches et votre colonne vertébrale. Prévoyez l’achat de semelles qui amortissent les chocs.
Les bas et les chaussettes
Il ne faut pas oublier, à l’achat de chaussures, que les bas et les chaussettes serrés peuvent gêner les orteils tout autant que des chaussures mal ajustées. Des chaussettes en accordéon ou des chaussettes trop grandes ou trop petites peuvent provoquer des ampoules. Les chaussettes blanches en laine ou en coton sont tout à fait indiquées puisque la teinture peut être la cause d’allergies de la peau chez certaines personnes.