Avec l’hiver revient son lot de virus et de bactéries! Quelques précautions d’hygiène permettent de se protéger, mais également d’éviter de les propager lorsque l’on est déjà malade.

Eviter les contaminations
- Lavez-vous très régulièrement les mains (eau + savon pendant 30 secondes). Le lavage des mains devra être répété durant la journée en particulier après vous être mouché, avoir éternué ou après avoir été en contact avec une personne malade.
- Utilisez un mouchoir en papier à usage unique pour vous moucher ou cracher puis jetez le dans une poubelle (si possible) recouverte d’un couvercle et lavez-vous les mains.
- Chaque fois que vous éternuez ou toussez, couvrez-vous la bouche et le nez puis lavez-vous les mains.
Mais les virus peuvent également se transmettre par contact, lorsque vous embrassez ou serrez la main d’une personne par exemple. La grippe peut même s’attraper après avoir manipulé un objet contaminé comme une porte, un téléphone, ou clavier d’ordinateur.

Se couvrir suffisamment
Habillez-vous assez chaudement, et surtout, couvrez-vous au niveau du cou. En fait, mieux vaut que vous multipliez les couches de vêtements plutôt que de mettre un pull épais. Autre mesure à prendre, ne surchauffez pas trop les pièces dans lesquelles vous passez du temps, notamment au travail.

Prendre de l’ail, un bon antibiotique
Utilisé depuis l’antiquité, c’est un des meilleurs antibiotiques naturels, il nettoie l’appareil digestif des bactéries pathogènes, il joue également un rôle de désinfection au niveau des poumons, en clair, il est reconnu pour stimuler largement le système immunitaire. Ajoutez une à deux gousses d’ail dans votre assiette tous les jours tiendra à distance les virus. Si vous avez peur pour votre haleine, croquez un grain de café.

Attention aux problèmes liés au confinement des habitations
Pensez à aérer suffisamment votre appartement. Par ailleurs, chaque année en hiver, des accidents sont provoqués par le monoxyde de carbone émis par certains chauffages et cuisinières défectueux. Soyez vigilants ! Faites vérifier vos appareils par un spécialiste. Enfin, n’oubliez pas qu’un feu de cheminée doit être correctement ventilé et bien surveillé pour éviter le risque d’incendie. Faites aussi attention aux poêles à charbon ou à bois dans les maisons de campagne, car ils peuvent également être à l’origine de feux. O. A. A.