Trou de mémoire, baisse des performances intellectuelles, oublis fréquents... Plus on avance dans l’âge, plus ces étourderies inquiètent. Pourtant, le cerveau ne s’use que si l’on ne s’en sert pas !

Il est vrai que depuis la naissance nous perdons des neurones qui disparaissent sans être remplacés, contrairement aux autres cellules. Mais pas de panique ! Le cerveau compte au début de la vie des dizaines de milliards de neurones, et selon les spécialistes, même en perdant chaque jour 100 000 cellules nerveuses, il en reste assez pour vivre autonome cérébralement jusqu’à 120 ans. De plus, notre cerveau se modifie en permanence. Quand des réseaux tombent en panne ou meurent, d’autres se reconstituent.

Les facteurs de l’oubli
Néanmoins, devant des troubles de la mémoire sérieux, un examen médical général effectué par un gérontologue ou un neurologue spécialisé est toujours nécessaire. Certains facteurs peuvent aggraver les oublis ou les trous de mémoire. Ainsi, le surmenage, l’anxiété, la déprime, de nombreux médicaments (certains somnifères, tranquillisants, antidépresseur, les les anti-histaminiques...), les variations hormonales, les déficits en vitamines, l’hypertension artérielle sont nuisibles à la mémoire.

Réveillez vos neurones
En fait, dans la plupart des cas, une baisse des performances intellectuelles révèle simplement que le cerveau n’est pas assez sollicité ! Le cerveau s’entretient. Des activités monotones, des occupations routinières mobilisent toujours les mêmes régions cérébrales, résultat : les autres s’endorment.

Attention à la période de la vie
qu’est la retraite
Les troubles de la mémoire y sont plus fréquents à cause du simple arrêt de la stimulation des fonctions cérébrales par le travail. En effet, la stimulation intellectuelle contribue à préserver les capacités de réflexion et la mémoire. A vous de faire travailler vos neurones. Jouez au scrabble, à la belote, aux dames, aux échecs, au bridge ou à tout autre jeu de logique ou de stratégie.

Plus le cerveau travaille, mieux il travaille
La mémoire se travaille à chaque instant de la vie quotidienne. Par exemple, apprenez par coeur les numéros de téléphone que vous utilisez ou ne consultez votre pense-bête qu’après avoir fait l’effort de vous remémorer mentalement l’information. La mémoire s’entretient aussi en racontant ses souvenirs ou en révisant un poème ou une chanson.
Des méthodes existent pour activer la mémoire à partir de techniques de stimulation du cerveau. Enfin, n’oubliez pas, plus le cerveau travaille, mieux il travaille. La gymnastique des neurones est aussi profitable que celle du corps.