Les habitudes de vie sont intimement liĂ©es Ă la santĂ© du cĹ“ur et des vaisseaux sanguins. D’après l’Organisation mondiale de la santĂ©, la mauvaise alimentation, le manque d’activitĂ© physique et le tabagisme sont responsables d’environ 80% des troubles cardiaques et des accidents vasculaires cĂ©rĂ©braux.
Les 6 facteurs de risque :
- L’hypercholestĂ©rolĂ©mie : risque 4 fois plus Ă©levĂ© ;
- Le tabagisme : risque 3 fois plus élevé ;
- Le diabète : risque 3 fois plus élevé ;
- L’hypertension : risque 2,5 fois plus Ă©levĂ© ;
- Le stress chronique (dépression, stress professionnel, problèmes de couple, soucis financiers, etc.) : risque 2,5 fois plus élevé ;
- Un tour de taille élevé (obésité abdominale) : risque 2,2 fois plus élevé.
Les facteurs qui exercent un effet protecteur :
- La consommation journalière de fruits et légumes ;
- La pratique rĂ©gulière d’exercice physique.
Notez que l’importance relative de chacun de ces facteurs de risque varie d’un individu Ă l’autre, et aussi d’un pays Ă l’autre.
Autres facteurs de risque :
Principaux dĂ©clencheurs d’infarctus chez une personne Ă risque :
- Trafic routier (stress et pollution de l’air)
- Effort physique
- Consommation d’alcool
- Consommation de café
- Exposition Ă la pollution de l’air
- Émotions négatives (colère, frustration, stress, etc.)
- Repas copieux
- Émotions positives (joie, enthousiasme, bonheur, etc.)
- Usage de cocaĂŻne
La pollution atmosphérique :
Ce sont surtout les personnes dĂ©jĂ Ă risque de problèmes cardiovasculaires qui y sont sensibles. D’après une vaste Ă©tude britannique publiĂ©e en 2008, les gens qui vivent dans les milieux les plus verts (parcs, arbres, etc.) ont un taux de mortalitĂ© infĂ©rieur (de 6 %) Ă ceux qui habitent les quartiers possĂ©dant le moins de vĂ©gĂ©tation. Les très fines particules en suspension dans l’air (surtout celles dont le diamètre est infĂ©rieur Ă 2,5 micromètres) pĂ©nètrent dans les voies respiratoires et engendrent une rĂ©ponse inflammatoire dans tout l’organisme. Ces particules ultrafines crĂ©ent un durcissement des artères qui, avec le temps, font circuler le sang moins efficacement.
La fumée secondaire :
Des Ă©tudes Ă©pidĂ©miologiques indiquent que le fait d’ĂŞtre rĂ©gulièrement exposĂ© Ă la fumĂ©e secondaire du tabac augmente le risque de trouble coronarien, de façon comparable Ă celui d’un fumeur.