Le mot fatigue regroupe bien des maux. Du plus bénin facilement réparable au plus sérieux moins aisément identifiable, voici quelques indicateurs pour aider son enfant à retrouver la forme.

Instaurer de bonnes habitudes
La fatigue chez l’enfant peut souvent être évitée par de bonnes habitudes de vie. A commencer par le sommeil. Essayez de le coucher à heure fixe et de respecter des rituels qui aident, comme parler un peu au calme, les rassurer sur leurs soucis. Surtout pour les 3 à 6 ans, dont certains connaissent des moments d’angoisse. Il est nécessaire de rappeler aussi que l’abus de télévision nuit au sommeil.

Une alimentation équilibrée
Être en forme passe aussi par une alimentation équilibrée, à acquérir dès le plus jeune âge. Un peu de protéines tous les jours (10 grammes par jour et par année d’âge), des produits laitiers et des sucres lents assureront une bonne résistance aux rythmes quotidiens. Et pour éviter le fameux coup de pompe de 11 heures avec hypoglycémie, un petit déjeuner équilibré est indispensable.

Éliminer les causes médicales
Une fois les bases posées d’une vie saine, toute cause de fatigue persistante doit être recherchée. Quand elle s’installe, la fatigue n’est pas normale et il y a lieu de vérifier toutes les causes organiques possibles.

Très important
Comme dans beaucoup d’autres domaines, il faut écouter l’enfant quand il exprime sa fatigue et ne pas éventuellement prendre son épuisement pour le la fainéantise, ce qui ne ferait que l’enfermer dans le sentiment d’être incompris. Le monde des nos enfants n’est pas tout rose et il ne faut jamais oublier qu’ils ne sont pas encore armés.