Garder la ligne selon son groupe sanguin, voilà ce que propose ce régime imaginé par un naturopathe américain James d’Adamo. Lors de stages dans des centres de cure thermale en Europe, il remarque que les curistes réagissent de façon différente au régime.
Il imagine de prendre en compte les besoins nutritionnels selon le groupe sanguin, partant du principe que le sang est le principal vecteur des nutriments. Son fils, également diplômé en naturopathie, développe cette hypothèse et la fait connaître grâce à son livre "4 groupes sanguins, 4 régimes".

La théorie ?
Chaque groupe sanguin a une composition chimique spécifique et des antigènes différents. Certains aliments possèdent des composés chimiques - les lectines -, qui, consommés par le mauvais groupe sanguin, provoqueraient la formation d’anticorps par les antigènes. Ces anticorps auraient un effet néfaste sur l’organisme. Précisons que c’est une hypothèse qui n’a pas de fondement scientifique selon certains diététiciens.

Régime de groupes sanguins en pratique
Ce régime ne fonctionne pas par phases, à l’instar de beaucoup d’autres. Il doit se pratiquer toute la vie pour en conserver les bénéfices. Pour chaque groupe sanguin, les aliments sont classés en trois groupes : "bénéfiques", "neutres" et "à éviter". L’idéal ? Consommer surtout des aliments bénéfiques, très peu d’aliments neutres et aucun aliment à éviter.

Les personnes du groupe O 
Ils doivent consommer de la viande, des légumes et pas de laitage, ni de féculents et pratiquer une activité physique intense, de façon régulière.

Ceux du groupe B 
Ils doivent se nourrir de laitages, légumes verts, de viande, d’œufs mais ne peuvent pas consommer de poulet, de maïs, d’arachides et de lentilles. Leur activité sportive ? La marche ou la natation.

Pour le groupe A 
Un régime végétarien à base de légumes et de céréales est prescrit : beaucoup de fruits, de légumes, des céréales, pas de viande, ni de produits laitiers ou de haricots.

Les personnes du groupe AB 
Ils peuvent associer les aliments des groupes A et B : ils mangent du tofu, des légumes verts, du poisson, des fruits de mer, de l’ananas mais pas de viande rouge ni de graines.

Avantages et inconvénients des régimes par groupes sanguins 
Comme chaque méthode de régime, celle des groupes sanguins a des côtés négatifs et des côtés positifs.

Les bons points
Ce régime comprend assez de choix d’aliments sources de protéines pour atteindre la satiété. Il entraîne une alimentation avec plus de diversité alimentaire et "permet de comprendre qu’il faut manger mieux", explique Claire Marino, diététicienne. Il restreint, en outre, la consommation d’aliments raffinés. Des améliorations des taux lipidiques ont été constatées.

Les inconvénients
Déjà, vous l’aurez compris, ce régime est compliqué et contraignant à mettre en place. Se priver d’aliments, en particulier appréciés, peut être difficile et mener à des frustrations. Pour Claire Marino, "ce régime a une incidence faible sur la perte de poids. Et s’il y a perte de poids, c’est parce que les aliments raffinés sont supprimés, comme dans tout régime", ajoute-t-elle. Enfin, ce régime peut entraîner des carences nutritionnelles. Pour éviter les carences, vous pouvez diminuer la consommation des aliments interdits et non les supprimer totalement de votre alimentation.

En conclusion 
Rien ne vous empêche d’essayer ce régime mais il est conseillé de le faire à court terme et, idéalement, avec un suivi médical et des analyses régulières.
Source doctissimo