Faire du sport n’est pas évident pour tout le monde. Et quand dehors il fait gris et froid, c’est encore plus difficile de s’y mettre ! Voici quatre bonnes raisons de ne pas vous décourager.

Faire du sport diminue le risque d’attraper un rhume
Selon une étude anglaise récente, quand nous faisons du sport nous courons moins de risques d’attraper un rhume. Les chercheurs ont interrogé un millier de personnes sur leur forme, la quantité d’activité physique qu’ils pratiquaient, et aussi sur leur santé. Résultat: la sévérité des rhumes diminuait de 41% chez les personnes qui se sentaient très en forme et de 31% chez celles qui faisaient le plus de sport.

Le sport lutte contre la déprime saisonnière
Difficile de faire du sport quand on manque d’énergie et qu’on est déprimé. Et pourtant, le sport est précisément la solution à tous ces problèmes ! En effet, l’activité physique est l’une des solutions les plus efficaces contre la dépression saisonnière (et contre toutes les dépressions d’ailleurs).

Continuer une pratique sportive est plus facile que recommencer :
Si vous avez l’habitude de faire du sport pendant l’été, ne renoncez surtout pas quand le temps vire au gris. En effet, c’est la régularité qui est la plus bénéfique dans la pratique sportive. Et se remettre au sport après une pause de plusieurs semaines est bien plus difficile évidemment que maintenir une habitude déjà prise. Alors tenez bon!

L’hiver, faire du sport dehors reste possible et bénéfique
Faire son jogging quand les températures descendent paraît désagréable au premier abord, mais la plupart des coureurs trouvent le froid moins difficile à supporter que la chaleur. A condition de bien vous couvrir, de vous échauffer avec un soin particulier.
Anti bactérien