Dès l’apparition des premiers symptômes, l’application de quelques recommandations simples permet de juguler l’évolution du rhume et de prévenir l’apparition de certains symptômes.

Eviter de surchauffer la chambre à coucher :
Cela est contreproductif ! En effet, un air chaud assèche les muqueuses, les rendant plus vulnérables et rendant de plus la respiration plus difficile.

Le repos :
Se reposer tranquillement à la maison et ne pas forcer permet, en effet, de soutenir le système immunitaire dans sa lutte contre l’agent infectieux. Rester au chaud, tout simplement pour ne pas attraper froid.

Une solution saline pour le nez :
Des gouttes de solution saline dans le nez peuvent, quant à elles, dégager le nez. Pour faciliter l’action de la solution saline, il est conseillé de se coucher sur le dos et de pencher la tête en arrière. Afin de ne pas contaminer le compte goutte, évitez qu’il ne rentre en contact avec les narines. Des inhalations, à base d’eucalyptus, notamment, sont très efficaces, à tout point de vue, elles décongestionnent, parfument et réchauffent.

Consommer des liquides :
Veiller à consommer suffisamment de liquides dans la journée. Eau, thé, soupes, tout est bon pour hydrater l’organisme.
Faites le plein de fruits et légumes, notamment ceux riches en vitamine C (citrons, oranges, poivrons, pamplemousses, etc.)
La tisane évidemment. C’est la star de l’hiver ; elle est douce à boire et délicieuse à respirer. Et surtout, elle nous aide à mieux supporter les désagréments du rhume.

Remarque :
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour savoir quel remède naturel est le plus adapté à vos maux.