La douche c’est pratique et idéal pour se réveiller. Mais en cette saison où tout appelle à la détente, on renouerait bien avec l’art du bain. Ce qu’il faut savoir et prévoir pour tirer tous les bienfaits de ces quelques minutes rien qu’à nous.

A faire :
Le moment le plus propice pour un bon bain, c’est le soir avant de se coucher. On remplit suffisamment la baignoire pour que l’eau arrive juste au-dessus de la poitrine et l’on verse quelques gouttes d’huiles essentielles. Le tilleul et ses vertus anti-stress, la lavande apaisante, le genévrier qui aide à éliminer les toxines ou encore le pin et l’eucalyptus pour leurs propriétés décongestionnantes, idéal si on est enrhumée.
Envie d’hydratation ? On préfèrera les huiles de bains qui permettent de nourrir intensément la peau. Sous l’effet de la chaleur, nos pores se dilatent, on en profite aussi pour se faire un masque.
Le plus : avant de se glisser dans notre bain, on dépose notre serviette sur le radiateur. On la récupérera toute chaude en sortant de l’eau…

A ne pas faire :
Un bain de moins de 15 minutes ne permettra pas à notre corps de se détendre totalement, mais au-delà de 20 min, c’est la garantie de ressortir la peau toute fripée. Bien sûr, on évite de laisser l’eau chaude couler, non seulement pour des raisons écologiques mais aussi par précaution. Rester dans une eau dont la température est trop élevée (plus de 39°C) n’est, en effet, pas recommandé pour la circulation sanguine (et la fermeté de notre peau !).
Bien détendue, on sort de l’eau pour se blottir dans notre peignoir moelleux sans s’être séchée. Erreur ! L’éponge va absorber l’humidité et la retenir pour mieux nous refroidir.
Dans le meilleur des cas, tous les bénéfices du bain vont s’envoler parce que nos muscles vont se recontracter, dans le pire, on est quitte pour un bon rhume…
L’astuce : Une fois sortie, on se frictionne avec sa serviette toute chaude. Puis on se blottie dans notre peignoir !