Faire une courte sieste à la mi-journée contribue à diminuer le risque de somnolence au travail et rend le salarié plus en forme, a révélé un médecin somnologue français. «La sieste n’est pas réservée aux fainéants, la sieste c’est un traitement qui consiste à traiter la dette de sommeil (...) Faire une sieste diminue le risque de faire des erreurs, de somnolence", explique Eric Mullens, également responsable du Laboratoire d’exploration du sommeil d’Albi (Tarn), lors d’une manifestation "Mémoire et sieste" à la Cité de l’espace de Toulouse, en France. «Vingt minutes, c’est le temps suffisant pour se déconnecter, et entrer dans un sommeil pas trop profond, ce qui permet de se réveiller frais, c’est un sommeil récupérateur", a-t-il ajouté. Les expériences menées dans des entreprises ont démontré une nette amélioration de la capacité d’écoute, d’attention, de l’humeur chez les salariés faisant une courte sieste. Ils sont plus capable d’assumer leur travail, plus en forme et les périodes de somnolence diminuent, a-t-on indiqué de même source. En outre, le scientifique souligne que 17 heures d’éveil sans dormir correspondent à la capacité d’attention de quelqu’un qui a 0,5 grammes d’alcool par litre de sang, puis 1 g/l pour un éveil de 24 heures, soit deux fois la limite autorisée au volant.