Les personnes souffrant d’insuffisance veineuse devraient respecter certaines règles très simples :
-Une activité physique régulière.
- Surélever les pieds du lit de 5 cm au moyen d’une cale.
-Eviter la station debout prolongée.
-Eviter de croiser les jambes lorsqu’on est assis.
-Eviter les bains trop chauds et terminer par un jet d’eau froide, en remontant des pieds jusqu’aux cuisses.
-Eviter les vêtements qui compriment les jambes ou les cuisses.
Certaines plantes sont connues pour augmenter le tonus veineux comme :
-La vigne rouge
-L’hamamélis
-Le petit hou.
En traitement interne :
Le cassis, connu pour son action sur la tonicité veineuse, le persil, riche en huiles essentielles favorisant la circulation, les feuilles de ronce, traditionnellement utilisées pour leur effet protecteur des veines, et le serpolet, qui exerce également une action stimulante sur la circulation. Ces tisanes sont un remède simple, ponctuel et agréable pour soulager vos maux de jambes. Trois à quatre tasses par jour de préférence entre les repas.
Effet glaçon :
-Le froid est un excellent remède pour soulager les jambes lourdes : ayez toujours des glaçons dans votre congélateur pour pouvoir les appliquer, dans un linge, aux endroits douloureux dès votre retour à la maison. L’effet est immédiat.
-A la sortie de la douche, rafraîchissez vos jambes sous un jet d’eau froide.
-Surélevez vos jambes au repos et la nuit en rehaussant les pieds de votre lit d’une dizaine de centimètres.
- Autre astuce : mouillez une serviette-éponge avec de l’eau froide et enveloppez vos jambes. Soulagement garanti !
A noter : Il est strictement obligatoire de consulter un médecin.