On nous incite souvent à bouger, à faire du sport. On sait que le sport est bon pour le cœur et la ligne mais il y a aussi d’autres bienfaits à ne pas oublier !
C’est bon pour le moral :
Rien de tel qu’un bon jogging, qu’un cours de step ou quelques longueurs de piscine pour faire tomber la pression.
C’est encore une histoire d’hormones qui calment, soulagent comme les anxiolytiques et l’adrénaline.
Ça fortifie les os :
Si les bienfaits du sport sur les os ne sont pas directement visibles, beaucoup de gens ne le savent pas mais ces bienfaits sur les os sont bien réels, même si l’on ne le voit pas.
En effet, lorsque l’on pratique un sport où on est debout ainsi que la musculation et la gymnastique, il paraît que cela stimule les cellules qui fabriquent et régénèrent les os.
Ça réduit le risque d’apparition de
maladies :
L’activité physique aide à réduire le risque d’apparition de la plupart des grandes maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires ou encore le diabète.
A condition d’avoir une bonne hygiène de vie, elle allonge l’espérance de vie !
Ça donne du tonus au cerveau :
Des études ont montré que si l’on fait du sport et en particulier pour les seniors, cela a un effet très important sur le cerveau et l’apprentissage.
Les sports d’endurance seraient les plus efficaces (pour la réactivité, meilleure oxygénation du cerveau...).
Vous l’aurez compris : le sport est vraiment très important pour notre santé et notre bien-être.