Puisqu’un rhume guérit spontanément, évitez de courir à la pharmacie faire le plein de médicaments : comprimés, sachets, sirop, pastilles... Ils sont inutiles, voire dangereux. Contre éternuements, nez qui coule, toux, maux de gorge, fatigue, fièvre légère, douleurs musculaires et mal de tête, puisez dans les remèdes naturels.

L’hygiène s’impose :
Lavez-vous les mains aussi souvent que possible et après vous être mouché (dans un mouchoir jetable) à l’eau tiède et au savon. Vous éviterez en même temps de transmettre vos microbes à votre entourage (famille, collègues...). Evitez de toucher votre nez et vos yeux.
Buvez beaucoup :
De l’eau bien sûr, mais aussi des tisanes et des jus de fruits. Le but est de s’hydrater pour fluidifier les mucus en provenance de votre nez et de votre gorge, et ainsi les aider à s’évacuer. Evidemment, buvez encore plus si vous avez de la fièvre. Boire chaud (thé, bouillons) a également l’avantage de soulager les maux de gorge et de décongestionner votre nez. Hydratez votre muqueuse nasale en pulvérisant du sérum physiologique ou de l’eau de mer.
Ne fumez pas :
Respirer la fumée des autres aggrave aussi les symptômes du rhume
Reposez-vous le plus possible. Si nécessaire, faites de petites siestes.
L’environnement :
Vérifiez que votre logement, votre chambre surtout, et votre lieu de travail, présentent un taux d’humidité suffisant. Si nécessaire, placez un récipient d’eau sur les radiateurs.
Quand la consultation du médecin s’impose-t-elle ?
Un rhume impose rarement de consulter un médecin, sauf si vous souffrez des signes suivants
Votre rhume dur plus de 10 jours :
- Vous avez mal à l’oreille ou notez un écoulement d’une oreille;
- Vous ressentez une douleur sévère au visage ou au front;
- Votre fièvre est supérieure à 39°C;
- Votre toux persiste;
- Votre respiration est sifflante;
- Vous êtes très affecté et vos activités quotidiennes en sont réduites;
- Vos symptômes s’apparentent à ceux d’une grippe;
Et si c’était une grippe ?
Si les symptômes d’une grippe s’apparentent à ceux d’un rhume, ils ont cependant une particularité : ils apparaissent de façon très brutale et très sévère. Par ailleurs, la fièvre est plus élevée d’emblée avec une sensation de malaise général, de grande faiblesse.
Dans ces conditions, il faut faire très vite : consultez votre médecin dans les 12 à 24 heures suivant le début des symptômes (au plus tard dans les 48 heures).
Source santé magazine