Le mal de tête s’installe ? Avant de vous précipiter sur un médicament, testez ces petits gestes relaxants qui desserrent l’étau.

Respirer au grand air
Au bureau ou à la maison, ouvrez grandes les fenêtres, quel que soit le temps. L’air du dehors agit comme un véritable anti-stress, libère les tensions et oxygène le cerveau.
Ainsi, la pression sanguine se normalise et le mal de tête baisse d’un cran.
Quelques minutes de gym
des yeux
Accoudé à une table, fermez les yeux et appuyez sur vos paupières avec la paume des mains. Maintenez une forte pression pendant cinq secondes environ et relâchez. Comptez jusqu’à trois, puis recommencez cet exercice cinq fois.
Il vous fera encore plus de bien si, en même temps, vous respirez lentement et profondément.
Un bon thé pour se donner un coup de fouet
Riche en tanins astringents, le thé vert soulage rapidement les maux de tête liés au manque de sommeil ou à une journée de travail trop bien remplie. A condition de le boire très chaud et de le préparer à la marocaine, en ajoutant dix morceaux de sucre pour un demi-litre d’eau.
Avec quelques feuilles de menthe, cette boisson donne un véritable coup de fouet.
Rester dans le calme
La lumière et le bruit, il n’y a pas pire pour activer la douleur et transformer un simple mal de tête en migraine. Eteignez les lampes, ainsi que les écrans de télé ou d’ordinateur. Et, si vous en avez la possibilité, allongez-vous. Pour un retour au calme, tirez les rideaux.
Ou mieux, portez des stop bruits si vous en avez. Pas de radio ni de téléphone non plus.